1、游泳衣裤：男性通常穿着泳裤，上身赤裸，也有少数人裸体游泳；女性通常穿泳衣。游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜
1、滑行中，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过
1、保持镇静。 不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻
1、仰卧于瑜伽垫上，屈膝成90度，脚掌平贴于地，双腿微微分开，双手环抱于胸或轻贴耳侧。 2、起身时，要求下背部不离地，利用腹肌上部的力量将上半身卷起，（不超过45度）。慢慢向上弯起你的双肩和躯干，使
1、可移动空调从便捷性上面来说非常好，但是它同时也有一些使用缺点，所以我们要根据自己的需求进行购买。 2、从外观上看，可移动空调的款型和体积均与空调扇差不多，具有时尚、轻便、灵巧等个性魅力。机体内
1、多喝山楂茶。山楂富含丰富的维生素C，有机酸，酸酸甜甜的味道，能够开胃，同时山楂还能消食。吃几个好吃的肉粽子，喝上一杯暖黄色的山楂茶，消食除腻。 2、吃点苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有的
1、精神紧张或心神不宁时，很容易造成彻夜难眠。对此，美国《健康》杂志支招，让你在60秒内放松，让内心恢复平静，帮助入眠。 2、盯着天花板。仰视天花板发呆，会刺激副交感神经系统，有助于降低血压，让呼吸
1、让人体充足释放压力歇息：睡觉是以便让人体各位置充足歇息，让大白天一直工作中的“重劳动力”释放压力出来，例如你的“颈椎骨”——“脊柱”——“腰”，这三个一部分是我们大白天站立的中心线，夜里务必给他
1、杏虽美味，但是你干万不可以多吃完，由于有一种苦杏仁甙的新陈代谢物质，这种物质会造成组织体细胞室息，假如吃得过多，会出現一种比较严重的状况会抑止神经中枢，所以说会造成吸气麻木，乃至身亡。有毒性。
1、气入丹田。先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。 2、闭气宁神。当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方宽三指幅宽，感觉丹田周围的
