1、保持平和的心态：大家要是出现失眠的现象，千万不要太过担忧，要知道越胡思乱想越是难以入睡。部分人连续几天出现失眠的状况，觉得这么下去早晚会猝死，变得越来越忧虑，恶性循环，导致失眠现象更加严重。 2
1、蛋白质主要由碳（C）、氢（H）、氧（O）、氮（N）4种元素组成，此外，多半还含有硫（S），有的蛋白质还含有磷（P）、铁（Fe）或铜（Cu）等元素。蛋白质的分子量一般都很大，可从数千到数百万。例如
1、牛肉虽好吃且营养价值高，但是牛肉也食用禁忌，通常不能与韭菜、红糖、白酒、板栗、田螺一同食用，会容易引起中毒，或者是腹胀、上火、不易消化的情况出现。 2、牛肉具有丰富的营养价值，牛肉中含有较多的
1、香菇：香菇富含维生素D，多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前，最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间，这样维生素D含量和活性也会更好。 2、坚果：坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂
1、绿茶，具有排毒、清热、解毒、调脂等功效，绿茶含有较多的茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等多种成分，能有效减轻肝脏负担，降低血液粘稠度，对肝脏的养护作用较大。 2、普洱茶，是含茶多酚最多的一种茶叶，具有抗毒
1、乙烯是由两个碳原子和四个氢原子组成的化合物。 2、两个碳原子之间以双键连接。乙烯存在于植物的某些组织、器官中，是由蛋氨酸在供氧充足的条件下转化而成的。 3、乙烯是一种无色稍有气味的气体，密度为1
1、岛瘦郊寒（dǎo shòu jiāo hán）:岛、郊：指唐代诗人贾岛和孟郊。贾岛、孟郊的诗中多凄苦哀婉之词，故以此指他们的诗歌和风格。亦形容与贾孟相类似诗文的风格与意。 2、琼岛春云（qión
1、导致白头发的原因有很多，可以与遗传因素、精神因素以及某些疾病等有关，头发的颜色取决于头发毛皮质中的色素颗粒数目、大小和分布，以及所存在的色素性质等等，头发毛球中的黑素细胞酪氨酸酶活性的进行性丧失
1、螺蛳肉直接放在清水中浸泡半天左右，然后用手揉搓清洗数次，最后加入少量食用盐，用淡盐水浸泡15分钟，再用清水冲洗干净即可。螺蛳，田螺科、环棱螺属动物。贝壳中等大小，成体壳高28毫米，壳宽15毫米；
1、粗粮包括：谷物类（玉米，高粱，燕麦，小米，黑米，紫米，大麦，荞麦等）以及各种豆类（红豆，绿豆，黄豆，黑豆，蚕豆，豌豆等）和块茎类（红薯，山药，马铃薯等）。 2、各种粗粮所含的营养素各有所长，燕
